Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Скажем обострению: «Нет!»
Если присутствует боль и похрустывание в шее, головокружение, головная боль, начинающаяся в затылке, а затем распространяющаяся к вискам, тошнота, шум в ушах, тревожность, бессонница, пальцы рук или ног немеют, — все это свидетельствует о наличии шейного остеохондроза.
Так что же такое остеохондроз шейного отдела позвоночника?
Хроническое напряжение мышц шеи негативно влияет на сосуды и доставку крови к головному мозгу. Мышцы шеи переутомлены и ослаблены, в результате чего происходят определенные изменения в костной и хрящевой ткани позвонков и межпозвонковых дисках шейного отдела позвоночника. Такое состояние и называется остеохондрозом шейного отдела.
Каковы причины шейного остеохондроза?
- продолжительная работа за компьютером,
- двигательная активность сведена к минимуму,
- несбалансированное питание,
- лишний вес,
- чрезмерные физические нагрузки,
- переохлаждение,
- эндокринные заболевания.
Как видно, сидячий образ жизни и вредные привычки играют не последнюю роль в возникновении болей в шейном отделе позвоночника. Узнайте больше про лечение остеохондроза в домашних условиях!
При подобных симптомах люди обычно обращаются к терапевту или невропатологу. Вот каким может быть примерный рассказ о течении болезни:
- боли в шее
Сначала присутствуют незначительные боли в шее, на которые почти никто не обращает внимания.
- головокружения
Потом прибавляются головокружения и связанные с ними потемнения в глазах.
- другие неприятные симптомы
Затем немеют руки, повышается давление, появляется слабость и усталость. Все это сказывается на качестве работы и жизни в целом.
- острые и усиливающиеся боли
И наконец, наступает обострение всех симптомов. Это и сильнейшая головная боль, и невозможность повернуть голову в сторону, как следствие – фиксированное положение головы, боль распространяется в плечо или руку.
После посещения врача, который дает направление на рентгеновский снимок или МРТ, прописывает обезболивающие уколы и таблетки, пациенты проходят курс лечения, и острота болей снимается, но не уходит до конца. Тогда они вновь идут к врачу и просят назначить что-нибудь еще. Возможно, врач выпишет другой вид обезболивающих препаратов и назначит физиотерапию или массаж.
Но все перечисленные меры приводят лишь к временному облегчению. Постоянно зажатые и напряженные мышцы пережимают сосуды, что, в свою очередь, ведет к ограничению подвижности шеи, следовательно, к ухудшению состояния позвоночника.
Где панацея от этого недуга?
Выход есть! Это ЗОЖ – здоровый образ жизни и лечебная гимнастика. Чтобы навсегда забыть о шейном остеохондрозе нужно обратиться к врачу по лечебной физкультуре и ежедневно выполнять комплекс упражнений, направленный на укрепление и расслабление мышц шеи и спины.
Поскольку любая гимнастика под наблюдением опытного специалиста ЛФК дает свои результаты, регулярные тренировки вернут мышцам нормальный тонус. Главное, не лениться и выполнять упражнения ежедневно, около 20 минут в день – такой график не будет перенапрягать.
А теперь перечислим другие важные аспекты профилактики остеохондроза.
Необходимо следить, прямо ли вы держите спину во время ходьбы и когда сидите, не поднимаете ли плечи вверх, ведь сутулость ведет к перенапряжению мышц и, как следствие, к боли. Посещение сауны или бани поможет расслабить мышцы. Начните плавать, особенно полезно плавание на спине и брассом.
Избегайте стрессов, откажитесь от алкоголя и сигарет, перейдите на здоровое питание, употребляя продукты, содержащие в значительном количестве кальций и магний. А продолжительные прогулки пешком на природе закрепят результат.
И тогда остеохондроз отступит, а вы почувствуете себя вновь полными сил и здоровья!
При использовании материалов ссылка на omsdir.ru обязательна
Последние информационные материалы :: Все материалы
|