Топ-5 самых популярных диет

Наверняка для вас не станет секретом существование в нашем мире огромного количества диет, каждая из которых по-своему уникальна и неповторима. Однако, многие из них, согласно бурным обсуждениям диетологов http://sizhunadiete.ru, не являются безопасными для здоровья, и способствуют более быстрому набору веса после их окончания. Сегодня мы хотим познакомить вас с 5 самыми эффективными, действенными, наиболее популярными диетами в нашем мире, которые не навредят вашему здоровью, и позволят избавиться от лишних килограмм.

•  Кефирная диета.

Похудение, во главе которого стоит кефир, является самым популярным в мире среди женщин. Этот продукт отличается особой питательностью, несмотря на низкую калорийность, что позволяет избавиться от ощущения голода, не набирая при этом чрезмерного количества калорий. Если вы хотите похудеть данным способом, есть несколько различных направлений кефирной диеты. Например, вы можете устраивать один день в неделю, когда вы будете пить исключительно кефир, позволяя себе всю остальную неделю исключительно правильное питание. Об остальных способах похудения при помощи кефира вы можете почитать в Интернете.

•  Бразильская диета.

В ее основе стоит питание фруктами, овощами, и супами на их основе. Максимально эффективна данная диета, если прибегать к ней дважды в месяц, с длительностью в неделю, с небольшим промежутком от 3 до 7 дней. Такое питание, как подтверждено диетологами, сбалансировано, помогает утолить голод, насыщает организм витаминами и полезными веществами, помогая одновременно избавиться от лишнего веса. При этом рекомендуется употреблять не менее 2л воды в сутки.

• Безуглеводная диета.

Для тех, кто не первый день в похудении, не станет новостью то, что основной вред в организме не от жиров, а от излишнего количества углеводов. Перед спортивными соревнованиями профессиональные спортсмены прибегают к так называемой "сушке", или к тому, что мы называем безуглеводной диетой - питанием с ограниченным количеством углеводов, и преобладанием содержания белков в употребляемой пище. Характер данного питания благоприятно влияет на скорость сжигания накопленного в проблемных зонах жира, позволяя более выгодно подчеркнуть рельеф мышц. В сочетании с занятиями спортом эта диета дает ошеломительный результат!

•  Гречневая диета.

Наиболее популярная в России монодиета. Рекомендуемая длительность - неделя. В первый день отварную или запаренную гречневую крупу можно чередовать с кефиром, во второй день можно добавить к ней отварное мясо курицы или нежирной говядины, в третий день можно заменить один из приемов пищи овощным салатом. Экспериментируя таким образом, вы сможете избавиться от 3 до 5 килограммов в неделю.

• Питьевая диета.

Она же диета для экстренного похудения, когда вам нужно скинуть как можно больше килограмм за краткий временной промежуток. Согласно названию, суть диеты заключается в том, чтобы только пить, а не есть. При этом нельзя употреблять алкоголь и газированные напитки. Питьевая диета может выглядеть следующим образом: первый день - зеленый чай, второй день - минеральная вода без газа с лимоном, третий день - куриный бульон, четвертый день - кефир, пятый день - несладкий компот, шестой день - травяной отвар, седьмой день - сок грейпфрута. В последний день можно позволить себе что-нибудь из фруктов или немного мяса курицы в отварном виде.

 Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом, который выберет тот способ похудения, который подойдет именно вам, и не забывайте о том, что лучшего результата вы сможете достигнуть, совмещая правильное питание с активным образом жизни и занятиями спортом!

При использовании материалов ссылка на omsdir.ru обязательна

Последние информационные материалы :: Все материалы

• Осмотр полости рта: симптомы заболеваний
• Избавление от простатита по-американски
• Половые расстройства
• Ангина - симптомы и лечение
• Почему ухудшается зрение
• Правила хранения сцеженного грудного молока
• Анестезия для лечения зубов во время беременности
• Гонорея - молчаливая проблема
• Социальная фобия, ее понятие, признаки и методы лечения
• Жировой гепатоз печени и его лечение