Массаж у профессионалов и дома
Массаж – это одна из самых лечебных процедур. Безусловно, массаж в салонах у профессионалов считается лучшим способом расслабиться и оздоровить свои организм, но не все могут себе это позволить. Так почему же не сделать массаж собственноручно себе любимому или своим родным? Это не так уж и сложно. Вот несколько советов как сделать массаж у себя дома:
• Для массажа подойдет теплое, хорошо освещенное и проветриваемое помещение;
• Если процедура массажа проводится кому-то, то удобнее будет положить человека на полутвёрдую «лежанку», подходящей высоты. Массируемая часть тела должна находится в устойчивом положении иначе возможна травма;
• Руки перед массажем следует размять, чтобы они были теплыми и расслабленными, а также вымыть, чтобы они были чистыми;
• Желательно использовать для массажа специальное масло, но, если такого нет, подойдет жирный крем, который долго впитывается. Это нужно для того, чтобы движения были скользящими и не травмировали кожу;
• Перед массажем настоятельно рекомендуется снимать все украшения с рук.
Теперь о самом массаже. Техника может быть любой, все зависит от желания и навыков того, кто делает массаж. Но в основном массаж следует начинать с области крестца, медленно поднимаясь вверх, если у человека пониженное давление и от головы к крестцу, если давление повышенное. Поглаживающие и растирающие движения должны чередоваться. Растирающие движения делаются двумя руками от позвоночника, в начале массажа они должны быть легкими ближе к концу они более глубокими. Но не следует при этом оказывать на позвоночник сильное давление. Похлопывания и поколачивания не следует делать в местах расположения почек и в зоне лопаток. Приемы в массаже стоит чередовать между группами мышц, чтобы одни мышцы успевали отдыхать, пока разминаются другие. Завершать процедуру следует с поглаживания спины целиком.
При массаже самому себе можно с легкостью размять голову, шею, руки, ступни, переносицу.
Противопоказания к массажу: на самом деле массаж не такая безобидная процедура, которая подходит всем. В основном массаж противопоказан при всех сердечных заболеваниях, грыжах, беременности на ранних сроках. Поэтому стоит посоветоваться с врачом, перед тем как делать массаж.
Правильно сделанный массаж может заменить многие лекарства, помочь справиться с лечением и предупреждением самых разных болезней, и просто расслабить мышцы после тяжелого рабочего дня. Но делать его нужно с любовью, терпением и любовью. Если Вы однозначно решили пройти курс массажа у опытных профессионалов, то можем посоветовать курс в медицинском центре "Элерим", где специализируются на проведении кинезиологического, профилактического, лечебного, спортивного и скульптурирующего видов массажа.
Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer
Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM.
SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием.
Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.
Что умеет делать SeoHammer
— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз,
а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.
Зарегистрироваться и Начать продвижение
При использовании материалов ссылка на omsdir.ru обязательна
Последние информационные материалы :: Все материалы
|
