Здоровому организму здоровое питаниеЗдоровье – основная составляющая часть полноценной жизни человека. Фрукты и овощи, обладают богатейшим составом в виде витаминов, клетчатки и минералов, и, следовательно, являются отличными источниками красоты и здоровья, таким образом, растительная пища жизненно необходима человеку. Употребление плодов ежедневно, дарит организму энергию, молодость и здоровый внешний вид.
Специалисты по питанию рекомендуют постоянно обогащать рацион достаточным количеством растительных плодов в виде салатов, соков, горсти ягод. Кроме того, фрукты и овощи содержат незначительное количество калорий- этот фактор позволяет составлять на их основе разнообразные системы питания для похудения. Растительная диета поможет избавиться от килограммов и обеспечит иммунитет хорошей минеральной подпиткой. В таком случае, выбор стоит остановить на местных и сезонных продуктах. Пользы от них будет больше. Допустимо использование плодов, как в сыром виде, так и после обработки. Для лучшего очищения организма необходимо пить воду в больших количествах. Стоит отказаться от сахара, соли и алкогольных напитков. В зависимости от того, насколько строга будет диета, выбор продуктов питания может меняться.
Строгая система питания на 3 дня
Эта диета занимает мало времени, потому как долго придерживаться ее вредно для здоровья. Рацион довольно ограничен. Продукты, разрешенные в эти дни – овощи (преимущественно зеленые) и фрукты (кисло-сладкие). Плоды можно совмещать друг с другом или употреблять отдельно. Приветствуются свежевыжатые соки и смузи. Приемов пищи должно быть не меньше шести за день. Потеря веса составляет до одного килограмма в сутки.
Недельная диета
Основа меню такая же - растительная пища, но в дополнение идут и другие продукты. Завтраком на всю неделю должен стать грейпфрут и кусочек хлеба из отрубей. Обед включает в себя порцию зеленого овощного салата и порцию белкового продукта на выбор. Ужин, так же, что-то овощное, немного белка и половина любого фрукта на десерт.
При выходе с диеты нужно оставить в рационе основную часть растительной пищи и дополнять привычными продуктами. Подобное питание является здоровым и рациональным, поэтому стоит задуматься о том, чтобы питаться так на протяжении всей жизни, и тогда вопрос о том, как быстро похудеть, пропадет автоматически.
При использовании материалов ссылка на omsdir.ru обязательна
Последние информационные материалы :: Все материалы
|
