Массаж у профессионалов и дома

Главная | О каталоге | Правила | Статьи | Контакты

По названию:
МО CМО



Массаж у профессионалов и дома

Массаж – это одна из самых лечебных процедур. Безусловно, массаж в салонах у профессионалов считается лучшим способом расслабиться и оздоровить свои организм, но не все могут себе это позволить. Так почему же не сделать массаж собственноручно себе любимому или своим родным? Это не так уж и сложно. Вот несколько советов как сделать массаж у себя дома:
 • Для массажа подойдет теплое, хорошо освещенное и проветриваемое помещение;
 • Если процедура массажа проводится кому-то, то удобнее будет положить человека на полутвёрдую «лежанку», подходящей высоты. Массируемая часть тела должна находится в устойчивом положении иначе возможна травма;
 • Руки перед массажем следует размять, чтобы они были теплыми и расслабленными, а также вымыть, чтобы они были чистыми;
 • Желательно использовать для массажа специальное масло, но, если такого нет, подойдет жирный крем, который долго впитывается. Это нужно для того, чтобы движения были скользящими и не травмировали кожу;
 • Перед массажем настоятельно рекомендуется снимать все украшения с рук.
 Теперь о самом массаже. Техника может быть любой, все зависит от желания и навыков того, кто делает массаж. Но в основном массаж следует начинать с области крестца, медленно поднимаясь вверх, если у человека пониженное давление и от головы к крестцу, если давление повышенное. Поглаживающие и растирающие движения должны чередоваться. Растирающие движения делаются двумя руками от позвоночника, в начале массажа они должны быть легкими ближе к концу они более глубокими. Но не следует при этом оказывать на позвоночник сильное давление. Похлопывания и поколачивания не следует делать в местах расположения почек и в зоне лопаток. Приемы в массаже стоит чередовать между группами мышц, чтобы одни мышцы успевали отдыхать, пока разминаются другие. Завершать процедуру следует с поглаживания спины целиком.
 При массаже самому себе можно с легкостью размять голову, шею, руки, ступни, переносицу.
 Противопоказания к массажу: на самом деле массаж не такая безобидная процедура, которая подходит всем. В основном массаж противопоказан при всех сердечных заболеваниях, грыжах, беременности на ранних сроках. Поэтому стоит посоветоваться с врачом, перед тем как делать массаж.
 Правильно сделанный массаж может заменить многие лекарства, помочь справиться с лечением и предупреждением самых разных болезней, и просто расслабить мышцы после тяжелого рабочего дня.
Но делать его нужно с любовью, терпением и любовью. Если Вы однозначно решили пройти курс массажа у опытных профессионалов, то можем посоветовать курс в медицинском центре "Элерим", где специализируются на проведении кинезиологического, профилактического, лечебного, спортивного и скульптурирующего видов массажа.


При использовании материалов ссылка на omsdir.ru обязательна


Последние информационные материалы :: Все материалы









Главная | О каталоге | Правила | Статьи | Контакты

© 2010 - 2022 Каталог организаций работающих в системе ОМС